Lexikon: Silicium
Silicium
Silicium ist ein chemisches Element, das in geringen Mengen in einigen Lebensmitteln wie Hafer, Reis, Zwiebeln, Bier und Weintrauben enthalten ist. In der Ernährungswissenschaft gilt es als Spurenelement. Silicium hat eine wichtige Rolle im Aufbau und Erhalt von Bindegewebe, wie z.B. Knochen, Haut, Haare und Nägel. Es hat auch eine Rolle bei der Verhinderung von osteoporose, eine Krankheit die die Knochen schwächt. Es gibt jedoch keine spezifischen empfohlenen Tagesdosen für Silicium und es gibt keine genauen Angaben zu seinem Bedarf im menschlichen Körper. Wissenschaftler sind sich jedoch einig, dass eine ausreichende Aufnahme von Silicium wichtig ist für die Gesundheit von Knochen, Haut, Haaren und Nägeln. Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Silicium-Supplementen in Form von Collagen und anderen Präparaten die Hautelastizität und Haar- und Nagelwachstum verbessern kann. Es ist jedoch wichtig, dass man sich vor der Einnahme von Supplements immer mit einem Arzt oder Ernährungsexperten berät, um sicherzustellen, dass es sicher und angemessen ist.
